Как сложно обуздать эти эмоции и чувства, ведь развод – это не только печать в паспорте и раздел имущества. Это серьезный шаг, ведущий за собой нервный срыв, сильный эмоциональный стресс, одиночество и депрессию. Как с достоинством пережить развод с мужем, как сохранить себе нервы и где найти силы, чтоб жить дальше?
Для этого нужно, во-первых, постараться набраться терпения и мужества, чтобы все официальные моменты данного нерадостного события не прибавили вам еще негативных эмоций. Во-вторых, не расстраиваться и осознать, что вы свободная женщина, заслуживающая счастья, а буря вокруг развода со временем стихнет. И, в-третьих, после того, как все закончится, дать выход своим эмоциям, ни в коем случае не подавлять их. Можете плакать навзрыд, ругаться, кричать, бить посуду, жаловаться подружкам, обязательно уберите фото с ним, его подарки и вещи.
Выплеск накопившихся негативных эмоций – это полезно не только для вашего душевного состояния, но и для вашего здоровья. Так, если вы не дадите выхода своим эмоциям, это отрицательно скажется на вашем психическом и физическом самочувствии, а также на внешнем виде. А еще нервные срывы повлекут за собой депрессию, различные болезни и недомогания. Тогда вам нужна будет помощь психотерапевта, но лучше до этого не доводить. Терпеливо дождитесь момента, когда вам будут чужды любые эмоции, а затем подумайте, как с достоинством и спокойно пережить развод. Тут есть несколько несложных советов:
1. Не позволяйте образовавшейся пустоте поглотить вас, ведь разруха в душе – это временное явление.
2. Лучше заполните пустоту позитивными эмоциями: рисуйте красочные и яркие образы, вспоминайте добрые моменты, мечтайте.
3. Не задерживайтесь долго в состоянии опустошенности, потому что оно вскоре может перерасти в апатию, а в этом случае снова понадобится помощь психотерапевта.
4. Не разрешайте себе быть недовольной сложившейся ситуацией, собой или своей жизнью. Ведь нам в любом случае даются такие испытания, с которыми мы в силах справиться.
5. Не проявляйте на людях свою заниженную самооценку, потому что в таком состоянии вернуться к нормальной повседневной жизни будет значительно труднее.
6. Постарайтесь изо всех сил начать жить заново.
С последним пунктом будет справиться очень сложно, потому что после развода многие женщины не знают, с чего начать заполнение «чистого листа». Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом:
1. Для начала восстановите свое эмоциональное равновесие, ведь после развода оно, наверняка, сильно расшатано. Постарайтесь не дать возможности отрицательным мыслям жить в вашей голове.
2. Работайте над собой и своей самооценкой, ведь одиночество дается нам для самосовершенствования. Поэтому для поднятия самооценки и для хорошего настроения медитируйте и выполняйте аутогенные тренировки.
3. Составьте для себя простые аффирмации и повторяйте их каждый день, особенно тогда, когда вас захлестывают негативные эмоции и чувство одиночества. К примеру: «Я добрая, красивая и умная женщина, я заслуживаю счастья. Скоро я обязательно встречу мужчину своей мечты». Или можно каждое утро произносить такие слова: «С каждым новым днем жизнь будет становиться все лучше, потому что счастье липнет ко мне, как магнит». Произносите аффирмации перед зеркалом с улыбкой на лице и верой.
Развод – это не повод отчаиваться и впадать в депрессию, это новый переломный этап в жизни. Постоянно думайте о том, что спустя какое-то время ваше эмоциональное состояние улучшится, самооценка восстановится, а вы встретите любовь всей своей жизни. Не замыкайтесь в себе, идите навстречу новой жизни, и она повернется к вам лицом.